国家队营养师解密运动员饮食

金牌运动员平时怎么吃?普通人能否借鉴?

即将入伏，请收下这份健康小贴士

所谓“伏”，即阴气受阳气所迫藏伏于地下之意。众所周知，每年有三个伏，按照我国干、支纪日的排列方法，夏至后的第三个庚日起为初伏，第四个庚日起为中伏，立秋后的第一个庚日起为末伏。

夏季不宜饮冰水

饮用冰水，还可以导致胃肠道受到寒冷刺激，反射性地引起胃肠平滑肌及其血管收缩，导致胃肠功能紊乱，易发生痉挛性腹痛、恶心呕吐、腹泻等，可诱发急性胃炎、急性胃肠炎，还会加重慢性胃肠病患者的病情。

预防春季过敏，营养干预很重要

当春天来临，许多小孩子们看到满街的花儿绽放、青草复苏，心情格外愉快。然而，有过敏症儿童的家长，一到春天怎么也高兴不起来，却进入焦虑模式。

春天呕吐、剧烈腹泻，要当心这种传染病来袭！

春季来临，随着天气回暖，感染性腹泻发病率有上升趋势，其中有一种疾病较为严重，它就是霍乱。

又到了吃野菜的季节，这些一定要注意

春天吃野菜，不要忽略食品安全。

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这种灵魂配菜可别大口朵颐！

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